คาลอส บุญสุภา(Carlos Boonsupa)
ESSAYS & PERSPECTIVES

จิตวิทยา การเรียนรู้ และมุมมองต่อชีวิต

สำรวจความคิด เข้าใจความรู้สึก และเรียนรู้ที่จะเติบโต ผ่านบทความที่ชวนมองตัวเอง ผู้คน และชีวิตด้วยความเข้าใจ

โดย คาลอส บุญสุภา (Carlos Boonsupa)
พื้นที่เล็ก ๆ สำหรับทบทวนตัวเอง

เข้าใจตัวเองให้มากขึ้น

สำรวจรูปแบบอารมณ์ ความคิด พฤติกรรม และสภาพแวดล้อมของคุณ เพื่อค้นหาจุดแข็ง สิ่งที่ควรระวัง แนวทางพัฒนาตนเอง และบทความที่อาจเหมาะกับคุณ

เริ่มสำรวจตัวเอง

บทความล่าสุด

170 บทความ · ใหม่ไปเก่า

ความน่ารัก (Likeability) : หนังสือเดินทางทางอารมณ์สู่ความสำเร็จ

ความน่ารักประกอบด้วยส่วนผสมหลัก 3 อย่างความจริงใจ (Sincerity) + ความอบอุ่นและความเห็นอกเห็นใจ (Warmth & Empathy) + การสื่อสารที่เปิดเผยชัดเจน (Clarity)

9 นาที

ผลกระทบของ Gaslighting ที่หยั่งรากในกระบวนการทางวัฒนธรรมและสังคม

โครงสร้างวัฒนธรรมเปิดช่องให้เสียงที่ใหญ่กว่ากดทับประสบการณ์ฝ่ายที่สถานะด้อยกว่า gaslighting จึงกลายเป็นปัญหาหลายชั้น

7 นาที

ระวัง Gaslighting แบบไม่เจตนา: สิ่งที่เกิดขึ้นทุกวันในครอบครัวและองค์กร

แม้ภาพจำจากหนังเรื่องนี้จะชัดเจนว่าผู้กระทำตั้งใจควบคุมเหยื่อ แต่ในโลกจริง Gaslighting จำนวนไม่น้อยเกิดโดยไม่รู้ตัว

7 นาที

สร้างระบบนิเวศเพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนัก: เมื่อการลดน้ำหนักไม่ใช่แค่เรื่องแคลอรี่

ปัญหาคือคนที่เคยกินเร็วตั้งแต่เด็กจะเหมือนโดนเซ็ตอัพสมองเดิมตั้งไว้ให้กลืนไว พอจะฝึกเคี้ยวนานจึงเหมือนโดนดึงเบรกกระทันหัน

7 นาที

ปล่อยพื้นที่ว่างให้เวทมนตร์ทำงาน: สกัดนวัตกรรมจากความบังเอิญ

โลกไม่เคยขาดนวัตกรรมที่บังเอิญเกิดตรงทางเบี่ยงของเป้าหมายเดิม

6 นาที

หลงทางสร้างภูมิทัศน์ ความล้มเหลวสร้างนวัตกรรม

จังหวะหลงทางจึงไม่ใช่สัญญาณว่าเราล้มเหลว แต่คือด่านบังคับที่ช่วยแตกแขนงเส้นประสาทให้กว้างพอจะรองรับวิธีแก้ปัญหาซับซ้อนกว่าเดิม

5 นาที

อัปเกรดสมอง 5 จังหวะ : ปลดล็อกความคิดที่จำกัด สู่ชีวิตเวอร์ชันที่ดีที่สุด

การอัปเกรดสมองไม่ใช่เพียงการคิดบวก แต่คือการสร้างสถาปัตยกรรมประสาทชุดใหม่ที่หนุนให้เรารู้เท่าทันความคิด สร้างความสุขแบบยั่งยืน และขับเคลื่อนพฤติกรรมไปในทิศเดียวกับเป้าหมายชีวิต

6 นาที

ข้อสันนิฐานการบริโภคอาหารปรุงแต่งขั้นสูง (UPFs) ในเด็กที่มีภาวะออทิซึมสเปกตรัม ส่งผลเสียต่อสัญชาตญาณโภชนาการ (Nutritional Wisdom)

เสียงในท้องไม่ได้บอกแค่หิว แต่บอกด้วยว่าขาดอะไรอยู่เพียงแต่เราอาจไม่รู้ตัวเท่านั้น ซึ่งสิ่งนี้เสียไปจาก อาหารปรุงแต่งขั้นสูง

13 นาที

เมื่อโลกภายนอกทำให้น้ำหนักเกิน: โรคอ้วนในเด็กที่มีภาวะออทิซึมเปกตรัมกับวงจรอาหารปรุงแต่งขั้นสูง (Ultra-processed foods)

เราอาศัยอยู่ใน “วัฒนธรรมเป็นพิษ” เป็นสังคมบริโภคที่ยกย่องประสิทธิภาพเกินมนุษย์ แข่งขันตลอดเวลา และหล่อเลี้ยงความโดดเดี่ยวผ่านหน้าจอ

12 นาที

จากเส้นทางเครื่องเทศถึงทางด่วนดิจิทัล: เจาะดีเอ็นเอจูกาต (Jugaad) และโอกาสธุรกิจยุคใหม่ในอินเดีย

ความไม่สมบูรณ์แบบไม่ใช่จุดอ่อน แต่เป็นเชื้อไฟให้ไอเดียลุกโชนและขยายได้รวดเร็วกว่าที่อื่นหลายก้าว

11 นาที

ศิลปะแห่งรอยแตก: แก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์โดยไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ

การแก้ปัญหาเชิงสร้างสรรค์ไม่ใช่การเฟ้นหาคำตอบสมบูรณ์แบบ แต่คือการโอบรับความเป็นไปได้ แล้วปล่อยให้ข้อบกพร่องพาเราไปพบหนทางใหม่

4 นาที