บทความล่าสุด
170 บทความ · ใหม่ไปเก่า
เรื่องน่าอ่านเทคนิคการเรียกชื่ออารมณ์ (Naming Emotions) หรือติดป้ายชื่อให้ความรู้สึก (Affect Labeling) เพื่อจัดการอารมณ์
บางคนแม้จะเป็นวัยรุ่นแต่ก็สามารถจัดการอารมณ์ของตนเองได้ดีกว่าใครหลายคนในวัยผู้ใหญ่
อ่านบทความ
สื่อสารให้ชัด ช่วยเด็กฟังและร่วมมือมากขึ้น
จากประสบการณ์ในห้องเรียนสู่แนวทางสื่อสารที่สั้น กระชับ และชัดเจน เพื่อช่วยให้เด็กเข้าใจความคาดหวังและกลับมามีส่วนร่วมกับการเรียนรู้
ความเสี่ยงของการพยายามหลีกเลี่ยงและกดข่มอารมณ์ (Emotion) เอาไว้
โดยส่วนใหญ่แล้วพวกเรากดข่มอารมณ์บ่อยเกินไป จนสร้างความเสียหายต่อสุขภาพกายและใจของเรา
อภิปัญญา (Metacognition) กระบวนการอันเรียบง่ายที่สามารถฝึกได้ตั้งแต่เด็ก
การฟัง อ่าน เล่น และทำงานเป็นวิธีฝึกเด็กให้กำกับตัวเอง และหัวใจสำคัญของการพัฒนาอภิปัญญาก็คือภาษา
เราจะสามารถให้กำลังใจตัวเองอย่างไร โดยที่ไม่โกหกตัวเอง
การมองโลกในแง่ดีมากเกินไปเพิ่มความเสี่ยงของโรคซึมเศร้า
ความคิดคือสิ่งที่ทรงพลัง แต่สิ่งที่ทรงพลังมากกว่าคือ "การลงมือทำ"
เมื่อเราสร้างคำพูดให้กำลังใจที่ฟังดูเชื่อถือ บรรลุถึงได้ มีการกระทำหนุนหลัง และเกื้อหนุนประสบการณ์ทางอารมณ์ของเรา สิ่งดี ๆ ก็จะเกิดขึ้น
ความสัมพันธ์ที่ดี: พื้นที่พักใจและบทเรียนจากงานวิจัยฮาร์วาร์ด
ชวนมองพลังของความสัมพันธ์ที่เกื้อหนุนกัน ผ่านงานศึกษาชีวิตมนุษย์ระยะยาวและประสบการณ์ของครู เพื่อเห็นคุณค่าของการมีคนที่รับฟังและอยู่เคียงข้าง
คิดบวกอย่างพอดี: เมื่อการฝืนมีความสุขกลับทำร้ายเรา
การมองด้านดีมีคุณค่า แต่การปฏิเสธความรู้สึกที่แท้จริงอาจเพิ่มภาระทางใจ สำรวจขอบเขตระหว่างการคิดเชิงบวกกับการยอมรับอารมณ์อย่างตรงไปตรงมา
งานในอนาคต (Future of Work) : ทักษะอะไรที่จำเป็นต้องมีในอนาคต
ทักษะส่วนใหญ่จำเป็นจะต้องใช้เวลาเพื่อฝึกฝน และไม่มีบทเรียนเฉพาะตัว
ชีวิตเปรียบเสมือนการเดินขึ้นบันไดอย่างไม่มีจุดสิ้นสุด
เราเปรียบเทียบทางสังคมกับคนทุกกลุ่มในทุกโอกาส เพื่อกำหนดสถานะของตัวเอง และใช้ค่านิยมต่าง ๆ ที่ได้รับการยอมรับจากสังคมเป็นเครื่องมือ
การเปลี่ยนกรอบความคิด (Reframing) เป็นเชิงบวก เพื่อค้นหาทางเลือกใหม่ท่ามกลางอุปสรรค
เราสามารถควบคุมการตอบสนองทางอารมณ์ของเราได้ ซึ่งจะประโยชน์ต่อคนรอบตัวในที่ทำงาน ด้วยการเปลี่ยนกรอบความคิดให้เป็นเชิงบวก
เบื้องหลังความสำเร็จของแอนิเมชั่นพิกซาร์ (Pixar) วัฒนธรรมที่มีความปลอดภัยเชิงจิตวิทยา
เมื่อคนรู้สึกปลอดภัยในทางจิตวิทยามากพอที่จะให้แง่คิด ความคิดเห็น หรือข้อเสนอแนะ ความรู้ในห้องนี้ก็เพิ่มขึ้นแบบทวีคูณ