คาลอส บุญสุภา(Carlos Boonsupa)
ESSAYS & PERSPECTIVES

จิตวิทยา การเรียนรู้ และมุมมองต่อชีวิต

สำรวจความคิด เข้าใจความรู้สึก และเรียนรู้ที่จะเติบโต ผ่านบทความที่ชวนมองตัวเอง ผู้คน และชีวิตด้วยความเข้าใจ

โดย คาลอส บุญสุภา (Carlos Boonsupa)
พื้นที่เล็ก ๆ สำหรับทบทวนตัวเอง

เข้าใจตัวเองให้มากขึ้น

สำรวจรูปแบบอารมณ์ ความคิด พฤติกรรม และสภาพแวดล้อมของคุณ เพื่อค้นหาจุดแข็ง สิ่งที่ควรระวัง แนวทางพัฒนาตนเอง และบทความที่อาจเหมาะกับคุณ

เริ่มสำรวจตัวเอง

จิตวิทยา

35 บทความ · ใหม่ไปเก่า

จาก Extrovert สู่ Introvert: เราปรับตัวอย่างไรในยุคข้อมูลล้น

สำรวจอิทธิพลของเทคโนโลยี สิ่งเร้า และบริบททางสังคมต่อพฤติกรรมการเข้าสังคม พร้อมทบทวนการรักษาพื้นที่ส่วนตัวและความสมดุลของชีวิต

8 นาที

แรงขับสู่ชีวิตและความตาย: มองพฤติกรรมผ่านแนวคิดฟรอยด์

ทำความรู้จัก Life Instinct และ Death Instinct ในทฤษฎีจิตวิเคราะห์ พร้อมสำรวจบทบาทของแรงขับ ประสบการณ์ และมาตรฐานทางสังคมต่อพฤติกรรมมนุษย์

6 นาที

กลุ่มแนวคิดทางจิตวิทยา ตอนที่ 2: พฤติกรรม ความคิด และศักยภาพมนุษย์

ต่อยอดความเข้าใจเกสตัลท์ พฤติกรรมนิยม ปัญญานิยม และมนุษย์นิยม พร้อมตัวอย่างการนำแนวคิดเหล่านี้ไปใช้กับการเรียนรู้และชีวิตประจำวัน

13 นาที

กลุ่มแนวคิดทางจิตวิทยา ตอนที่ 1: จากโครงสร้างทางจิตสู่จิตวิเคราะห์

ย้อนดูจุดเริ่มต้นของกลุ่มแนวคิดสำคัญทางจิตวิทยา ผ่านโครงสร้างทางจิต หน้าที่ทางจิต และจิตวิเคราะห์ เพื่อเข้าใจคำถามที่แต่ละแนวทางใช้ศึกษามนุษย์

10 นาที

ข้อเสียของการเลี้ยงลูกแบบตุ๊กตา (Doll Parenting) และแบบเฮลิคอปเตอร์ (Helicopter Parenting)

ส่วนหนึ่งของพ่อแม่ที่เลี้ยงลูกแบบเฮลิคอปเตอร์ เป็นความต้องการในระดับจิตใต้สำนึก เจ้าตัวไม่รู้ว่าตนเองเป็นเช่นนั้น ในจำนวนนี้บางส่วนคิดว่าลูกเป็นตุ๊กตามากเสียจนจะทำอะไรกับลูกก็ได้

9 นาที

ความเชื่อในอำนาจควบคุมภายใน (Internal locus of control) เราเป็นนายแห่งชะตากรรมของตนเอง

ข้าเป็นนายแห่งชะตากรรม ข้าคือกัปตันผู้กุมจิตวิญญาณของตัวข้าเอง

8 นาที

เทคนิคการเรียกชื่ออารมณ์ (Naming Emotions) หรือติดป้ายชื่อให้ความรู้สึก (Affect Labeling) เพื่อจัดการอารมณ์

บางคนแม้จะเป็นวัยรุ่นแต่ก็สามารถจัดการอารมณ์ของตนเองได้ดีกว่าใครหลายคนในวัยผู้ใหญ่

8 นาที

ความเสี่ยงของการพยายามหลีกเลี่ยงและกดข่มอารมณ์ (Emotion) เอาไว้

โดยส่วนใหญ่แล้วพวกเรากดข่มอารมณ์บ่อยเกินไป จนสร้างความเสียหายต่อสุขภาพกายและใจของเรา

7 นาที

อภิปัญญา (Metacognition) กระบวนการอันเรียบง่ายที่สามารถฝึกได้ตั้งแต่เด็ก

การฟัง อ่าน เล่น และทำงานเป็นวิธีฝึกเด็กให้กำกับตัวเอง และหัวใจสำคัญของการพัฒนาอภิปัญญาก็คือภาษา

7 นาที

รูปแบบการเสริมแรง (Reinforcement)

ในบทความที่แล้วผมได้นำเสนอเกี่ยวกับการเสริมแรงและการลงโทษ พอสังเขปแล้ว หากทุกท่านได้อ่านแล้วก็คงทราบว่า การเสริมแรงให้ผลดีมากกว่าการลงโทษ เนื่องจากเวลาที่เราลงโทษ บุคคลที่เราลงโทษจะต่อต้า…

8 นาที