จิตวิทยา
35 บทความ · ใหม่ไปเก่า
เรื่องน่าอ่านผลกระทบของ Gaslighting ที่หยั่งรากในกระบวนการทางวัฒนธรรมและสังคม
โครงสร้างวัฒนธรรมเปิดช่องให้เสียงที่ใหญ่กว่ากดทับประสบการณ์ฝ่ายที่สถานะด้อยกว่า gaslighting จึงกลายเป็นปัญหาหลายชั้น
อ่านบทความ
อัปเกรดสมอง 5 จังหวะ : ปลดล็อกความคิดที่จำกัด สู่ชีวิตเวอร์ชันที่ดีที่สุด
การอัปเกรดสมองไม่ใช่เพียงการคิดบวก แต่คือการสร้างสถาปัตยกรรมประสาทชุดใหม่ที่หนุนให้เรารู้เท่าทันความคิด สร้างความสุขแบบยั่งยืน และขับเคลื่อนพฤติกรรมไปในทิศเดียวกับเป้าหมายชีวิต
กฎของคันนิงแฮม (Cunningham’s Law): พฤติกรรมมนุษย์ที่อาจทำลายความคิดสร้างสรรค์ของผู้อื่น
“ผู้คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยตอบคำถามอย่างจริงจัง แต่พวกเขาไม่อาจทนเห็นคำตอบที่ผิดโดยไม่เข้าไปแก้ไขได้เลย”
เมื่อภาวะซึมเศร้ากลายเป็นความปกติใหม่: สำรวจมุมมององค์รวมเพื่อฟื้นฟูสุขภาพจิตในยุคปัจจุบัน
การจะทำความเข้าใจภาวะซึมเศร้าไม่ควรจะจบแค่เพียงปัจจัยเดียว แต่ควรที่จะพิจารณาในทุก ๆ ปัจจัยที่อยู่รอบตัวของเราประกอบกัน
เข้าใจภาวะซึมเศร้าอย่างรอบด้านด้วยมุมมององค์รวม (Holistic Perspective)
การดูแลและเยียวยาผู้มีภาวะซึมเศร้าให้ดีขึ้น ไม่สามารถอาศัยเพียงแค่การปรับสารเคมีในสมอง หรือการพึ่งยาเพียงอย่างเดียว แต่ต้องให้ความสำคัญกับทุกแง่มุมของชีวิต
อารมณ์ไม่ได้หายไปไหน แค่รอวันที่จะระเบิด: ทำความเข้าใจและยอมรับอารมณ์ให้ได้ทั้งหมด (Radical Acceptance)
"Radical Acceptence" หมายถึงการยอมรับได้ทั้งหมดไม่ว่าจะเรื่องดี เรื่องร้าย หรือเรื่องอะไรก็ตาม เราก็ยอมรับว่า "มันก็แค่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเท่านั้น"
สาเหตุของโรคซึมเศร้าที่แท้จริง ไม่ใช่สารเคมีทางสมองอย่างที่เราเข้าใจกัน
สิ่งสำคัญกว่าการให้ความสำคัญกับความสมดุลหรือไม่สมดุลของสารเคมีเหล่านี้คือ การทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นให้สมองเกิดการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่แรก
โลกสร้างใจของพวกเรา: วัฒนธรรมอันเป็นพิษ (Toxic Culture)
ก่อนที่ใจของเราจะสร้างโลก โลกเองได้สร้างใจของพวกเราขึ้นมาก่อน
ทฤษฎีการเสริมแรงเชิงสัญลักษณ์ (Symbolic Reinforcement)
การเสริมแรงเชิงสัญลักษณ์ไม่ใช่เพียงแค่การใช้คำชมจากผู้นำที่มีอิทธิพลในเชิงบวกเท่านั้น แต่เป็นคำพูดหรือแนวคิดที่แทรกผ่านกระบวนการคิดของผู้ฟัง
พลังแห่งความเชื่อมั่น: สำรวจทฤษฎีการรับรู้ความสามารถตนเอง (Self-Efficacy Theory) โดย Albert Bandura และการประยุกต์ใช้
ความเชื่อเป็นปัจจัยสำคัญและส่งผลต่อวิธีการที่บุคคลตั้งเป้าหมาย ทำงานหนัก และรับมือกับอุปสรรค
ระดับของจิตตามแนวคิดฟรอยด์: ทำความเข้าใจสิ่งที่อยู่ใต้ภูเขาน้ำแข็ง
ทำความรู้จักจิตสำนึก จิตกึ่งสำนึก และจิตไร้สำนึก ผ่านแนวคิดจิตวิเคราะห์ของฟรอยด์ เพื่อสำรวจมุมมองหนึ่งในการอธิบายความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมมนุษย์
ความหลงตัวเองในยุคโซเชียลมีเดีย: เมื่อความชื่นชมกลายเป็นกับดัก
สำรวจความสัมพันธ์ระหว่างการเปรียบเทียบตนเอง ความต้องการการยอมรับ และพฤติกรรมบนโซเชียลมีเดีย เพื่อกลับมามองคุณค่าของตนอย่างสมดุล